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100日後に痩せるデブ

筋トレ開始!?

最近は昼休みに会社の運動設備で有酸素運動をしているんですが、今日は道を誤って(!?)筋トレに手をつけてしまいました。まずは20キロの重量で背筋だか腕の筋肉だかを鍛えてみましたが、意外と軽々いけるので25キロくらいにしてみたけど、まだいけるので最終的には30キロくらいにしてみました。これなら流石に負荷は強めで結構良い訓練になりました。筋トレもなかなかアツいですね。

後輩は60キロとかでやっており、俺にもやらせろと手をつけてみましたが、軽く持ち上げるのがやっとでした。まずは順番に重量を上げていく必要がありそうですね。今後は有酸素運動から筋トレに移行するかもしれません。ダイエット的にはどっちが効果的なんだろうか。筋肉をつけると基礎代謝は上がりそうですよね。脂肪を燃やすのは有酸素運動なんだろうけど。どっちも併用がベストなのかもしれません。

ここまで器具を使った運動にハマるなら休日にはマンションの近くのスポーツジムに通うなんかも面白そうですね。今まで食わず嫌いに近い感じで避けてきましたが、今後はスポーツジムにも手をつけていく事になるかもしれません。こりゃポイント活動とかしてる場合じゃないな!